Niby niepozorne, a jednak mogą zdziałać prawdziwe cuda. O czym mowa? O ziołowych herbatach, które od wieków przynoszą ulgę w wielu dolegliwościach, skutecznie poprawiają nastrój oraz wspierają zdrowie i odporność organizmu. Zastanawiacie się, czy warto włączyć je do codziennej diety? Zdecydowanie tak! Spróbujemy przekonać Was do tego w poniższym artykule!
Dlaczego warto sięgać po herbaty ziołowe?
Herbaty ziołowe, nazywane także ziołowymi naparami, od wieków cieszą się ogromną popularnością na całym świecie. Co więcej, mają one naprawdę bogatą historię związaną z tradycją wielu kultur, gdzie były wykorzystywane w medycynie ludowej – choćby ajurweda w medycynie indyjskiej, czy też różnorodne zioła używane do równoważenia energii i leczenia dolegliwości w medycynie chińskiej.
Tym, co odróżnia herbaty ziołowe od tradycyjnych herbat zielonych czy czarnych, jest pochodzenie. Napary powstają bowiem z różnych roślin, kwiatów, korzeni czy nasion, dzięki czemu charakteryzują się nie tylko różnorodnym smakiem i aromatem, ale też wieloma cennymi właściwościami prozdrowotnymi.
Herbaty ziołowe – korzyści zdrowotne
Wybór herbat ziołowych jest naprawdę imponujący, a każda z nich wspiera nasz organizm na innej płaszczyźnie. Regularne spożywanie ziołowych naparów przynosi ogrom korzyści zdrowotnych. Jakich?
Wsparcie układu odpornościowego
Przede wszystkim ziołowe napary korzystnie wpływają na naszą odporność. To dlatego, że są one bogate w witaminy i minerały (m.in. witaminę C), które wspomagają funkcjonowanie układu odpornościowego – także w okresie zwiększonej zachorowalności.
Poprawa trawienia
Ogromną zaletą ziołowych herbat jest także wspomaganie trawienia i regulacja pracy jelit. Niektóre zioła – takie jak mięta pieprzowa czy koper włoski – skutecznie radzą sobie z łagodzeniem dolegliwości żołądkowych, przynosząc natychmiastową ulgę.
Relaks i uspokojenie
Wśród korzyści ziołowych naparów nie może zabraknąć właściwości relaksujących i uspokajających. Herbaty z dodatkiem rumianku, melisy czy lawendy pomagają zredukować stres, niwelują napięcie nerwowe, poprawiają nastrój oraz pozytywnie wpływają na kondycję i jakość naszego snu.
Wspomaganie procesu odchudzania
Po ziołowe herbaty chętnie sięgają osoby, które pragną pozbyć się kilku zbędnych kilogramów. To dlatego, że niektóre zioła przyspieszają metabolizm i pomagają w redukcji tkanki tłuszczowej. Inne z kolei (m.in. pokrzywa, mniszek lekarski czy hibiskus) działają moczopędnie, co pomaga usunąć nadmiar wody z organizmu, a tym samym pozbyć się uczucia opuchlizny.
Z jakich ziół powstają napary?
Właściwości każdego naparu przypisane są oczywiście działaniom konkretnych ziół. Oto kilka przykładów, jakie korzyści możemy wyciągnąć z poszczególnych herbatek:
- Rumianek pospolity (Matricaria chamomilla) – napary z rumianku działają uspokajająco, przeciwzapalnie i antybakteryjnie. Bardzo często stosuje się je do zniwelowania problemów trawiennych oraz przy utrudnionym zasypianiu.
- Melisa lekarska (Melissa officinalis) – melisa to zioło znane ze swoich właściwości uspokajających. Redukuje napięcie, działa przeciwlękowo, dzięki czemu jest skuteczna szczególnie w sytuacjach stresowych. Pomaga też poprawić sen.
- Mięta pieprzowa (Mentha piperita) – to zioło stosowane jest przede wszystkim przy problemach żołądkowych. Wspomaga pracę układu trawiennego oraz łagodzi bóle brzucha.
- Szałwia lekarska (Salvia officinalis) – szałwia to skuteczny środek do walki z bólem gardła oraz problemami trawiennymi. Cechują ją właściwości przeciwbakteryjne, przeciwgrzybicze i przeciwzapalne.
- Lipa (Tilia) – lipa łagodzi objawy przeziębienia i gorączki, dlatego często stosowana jest w okresach zwiększonej zachorowalności. Dodatkowo wspomaga układ odpornościowy i wykazuje działanie uspokajające.
- Dziurawiec zwyczajny (Hypericum perforatum) – dziurawiec to roślina znana z właściwości przeciwzapalnych i przeciwbakteryjnych. Bardzo często używa się jej także wspomagająco w leczeniu nerwicy i stanów depresyjnych.
- Lawenda wąskolistna (Lavandula angustifolia) – lawendę docenia się przede wszystkim za to, że wykazuje działanie uspokajające, łagodzi stres i pomaga w zasypaniu.
- Imbir lekarski (Zingiber officinale) – napary z dodatkiem imbiru mają właściwości przeciwzapalne i antybakteryjne. Dodatkowo pozytywnie wpływają na układ trawienny, łagodząc m.in. mdłości.
- Koper włoski (Foeniculum vulgare) – koper włoski bardzo dobrze działa na układ pokarmowy, przez co najczęściej stosuje się go podczas problemów trawiennych, wzdęć lub kolek u dzieci.
- Czystek (Cistus) – czystek to roślina wykazująca działanie przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe. Dodatkowo wspomaga pracę układu odpornościowego, dlatego często stosuje się go w profilaktyce przeziębień.
- Pokrzywa zwyczajna (Urtica dioica) – pokrzywa wykazuje działanie moczopędne i przeciwzapalne, co wspomaga oczyszczanie organizmu z toksyn, a dodatkowo wspiera proces odchudzania.
Ziołowe napary to prawdziwy zastrzyk zdrowia. Oprócz cennych właściwości każdy z nich pomaga także nawadniać organizm, co jest bardzo ważne dla jego prawidłowego funkcjonowania. Ponadto herbaty ziołowe, w przeciwieństwie do kawy i tradycyjnych herbat, nie zawierają kofeiny, dlatego można bezpiecznie spożywać je o każdej porze dnia lub nocy. Dzięki różnorodności smaków wybór herbat jest naprawdę duży, dlatego każdy może wybrać dla siebie najodpowiedniejsze urozmaicenie codziennej diety i wsparcie zdrowia.
Poznaj herbaty ziołowe od Green Touch!
Spożywanie herbat ziołowych zdecydowanie ma same plusy! To smaczne napary, które dodatkowo odpowiadają za poprawę naszego samopoczucia – a dzięki bogactwu składników odżywczych także i zdrowia! Jeżeli więc poszukujesz skutecznego wsparcia odporności, cierpisz na problemy ze snem lub potrzebujesz pomocy w problemach trawiennych, wybierz dla siebie odpowiednią mieszankę ziół i już dziś zacznij działać na swoją korzyść!
